【悲報】医者がプロテインをオススメしない怖い理由「人工的なタンパク質を飲んだら死にます」 【芸能】熊田曜子、美ボディを堂々披露も批判の声「子供がかわいそう」「いつも古臭いし下品」

2019年05月16日

識者「プロテインは筋トレ後45分以内に摂取しろ」 ワイ「なるほど」

1: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:40:01.53 ID:xbHdNhHZ0
別の者「吸収されるのに2時間かかるから、筋トレ前に摂取しろ」

ワイ「え、マジ?」

J民「寝る前、起床後にも取るんやぞ」

ワイ「…。」


デブになりそうなんやが



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3: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:41:26.08 ID:29gLcWQqM
研究だと寝る前が一番効果あるって出てる

7: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:42:15.50 ID:xbHdNhHZ0
>>3
筋トレは何時ごろやった方がええんや?

10: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:42:43.96 ID:29gLcWQqM
>>7
研究だと夕方が一番効率いいって出てる

21: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:45:49.04 ID:xbHdNhHZ0
>>10
まじか
夜寝る前か早朝にやってたわ

69: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:54:53.96 ID:29gLcWQqM
>>21
他の研究みてみると
朝のトレーニングだと筋横断面積が8.8%増加
夕方だと11.9%っていう結果もある
そこまでの差ではない

91: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:56:38.84 ID:xbHdNhHZ0
>>69
素人ならそんなに変わらそうやね
でも確かに夕方にやってから夕食取りたいもんなぁ

6: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:41:55.62 ID:68y6modE0
いつどのタイミングでもいいとかいうやつまで出てきたぞ

13: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:43:33.85 ID:alm2KPys0
海外の筋トレyoutuberみても
寝る前にみんなプロテイン取ってるな

14: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:44:03.18 ID:1stnj4uA0
寝てる間に成長してそうやし寝る前に飲んだ方がよさそう
寝てる間にタンパク質枯渇してそうやし朝起きたら飲んだ方がよさそう

17: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:45:08.40 ID:EJ+1d7oK0
別にこんなん気にしてないでいっぱい食ってなんでもいいからキツイ運動しとけ
知識はあとからついてくるもんやろ
体質にもよるやろうし

24: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:46:38.50 ID:gP14MGjnM
22時から2時の間に成長ホルモンが分泌されるからその間に寝ろ

29: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:47:55.80 ID:xbHdNhHZ0
>>24
それデマやで
寝始めてから分泌されるんやから、何時に寝ようが成長ホルモンは出るよ

36: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:49:28.45 ID:gP14MGjnM
>>29
まじ?
寝る頻度上げられれば完璧やんけ

33: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:48:57.37 ID:EJ+1d7oK0
>>24
そんなもん個人の体内時計次第やろ
眠い時にしっかり寝ればええねん

25: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:46:56.57 ID:ikrq0rOep
最近はトレーニングも毎日やろうが隔日でやろうがどっちでもいいって話が出てきて草

38: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:49:50.19 ID:xbHdNhHZ0
>>25
精神論「筋肉痛の時こそやれ!」
超回復「48時間は空けろ」
マニア「腹筋は毎日やっていいぞ」
識者「個人差があるぞ」

わけわからん

35: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:49:19.89 ID:MFnh4xWKM
まあとりあえず筋肉あるやつの真似すればええんやろ?(ステロイドは除く)

73: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:55:09.35 ID:o/orx7cEp
プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4~5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む

99: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 11:57:14.78 ID:kx+drPQQa
ライト層はたんぱく質は食事からで事足りるやろ
美容と健康のためにやってるワイからすればプロテインは本末転倒やわ



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