1: 無記無記名 2018/10/22(月) 17:38:57.23 ID:lthjJumK
今日から増量期はいったんだがコンビニの惣菜パン3つとオニギリ食べた

これじゃ足りんか？

2: 無記無記名 2018/10/22(月) 17:54:49.77 ID:TM0yn/8h
プロテインと白米
とにかくインスリン出さなきゃ

3: 無記無記名 2018/10/22(月) 18:04:46.03 ID:SzRRx4c5
セブンイレブン毎日食ってるけど肉ソバ（東北限定）とか親子丼＋ほぐしチキンで40gくらい取れる
あとは団子

5: 無記無記名 2018/10/22(月) 20:53:52.17 ID:lonicbOy
セブンイレブンならパスタかな、手軽に850の45gくらい摂れる

6: 無記無記名 2018/10/22(月) 22:06:12.22 ID:3YZpx2Hi
>>5
タンパク質が45？？
なんでそんなに取れんの

13: 無記無記名 2018/10/23(火) 01:33:58.72 ID:ctKMvWDU
吉野屋の焼き鳥丼はタレ少な目とかの融通が全く効かないから駄目だな

26: 無記無記名 2018/10/30(火) 12:32:41.90 ID:S1U07Ser
弁当持ってけよ
前日の晩に作って冷蔵庫に入れとけば楽チン

29: 無記無記名 2018/11/01(木) 10:48:54.30 ID:sYf63s+r
血圧とか大丈夫なの？
心配でいまいち爆食いに踏み込めない…

32: 無記無記名 2018/11/02(金) 08:50:44.77 ID:e9qcQI1S
血圧心配する人間はトレーニングしたらあかん
もう
有酸素だけしとけ

33: 無記無記名 2018/11/17(土) 22:45:20.48 ID:J3az9M+Y
ご飯茶碗一杯、ゆで卵二つ、ベビーリーフ
少ないよな…
昼飯２００円ぐらい

36: 無記無記名 2018/12/24(月) 22:20:13.11 ID:PNNsA/F1
>>33
それ減量期の食事内容だろ。

52: 無記無記名 2019/03/10(日) 00:18:03.32 ID:Tx2S5ZeD
何も考えずにおやつに柿ピー毎日6袋食べていたときが一番バルクアップしたわ。
200円で1000キロカロリー、たんぱく質40gかなり優秀だろ。

34: 無記無記名 2018/11/17(土) 23:11:16.42 ID:qvWsNhoF
>>1だけどどんぶり型弁当箱に白米と鶏肉煮込んだやつを詰め込んで食うって作戦で解決したわ